Magnesium: is een alleskunner nutriënt

2 min lezen

Magnesium: is a jack-of-all-trades nutrient

Magnesium is een alleskunner-voedingsstof die op een vitale manier deelneemt aan zowat alles en nog wat ons lichaam doet. Helaas zijn er vier problemen met Magnesium die het een probleemkind maken in de wereld van essentiële voedingsstoffen.

Inname

Hoewel magnesium in alle hele voedingsmiddelen wordt aangetroffen, is er geen rijk aan en kan het gemakkelijk worden verwijderd door het te verfijnen, te verwerken en te koken. De meesten van ons krijgen niet wat we zouden moeten uit onze voeding halen. In feite blijkt uit de nieuwste en grootste menselijke studies die door de USDA zijn gerapporteerd dat bijna alle Amerikaanse vrouwen (tieners tot senioren) de dagelijkse waarde niet krijgen, zelfs niet als ze supplementen aan de mix toevoegen.

Maat

Je hebt een grote hoeveelheid magnesium nodig in vergelijking met andere essentiële micronutriënten, de tweede alleen voor calcium. Dat betekent dat er meestal een hele pil nodig is om een ​​behoorlijke hoeveelheid te krijgen, ongeacht welke vorm wordt gebruikt. Dat vertaalt zich in meer en/of grotere pillen, wat de meeste mensen niet willen.

Absorptie

Magnesium is niet de gemakkelijkst opneembare verbinding en het heeft vaak een slechte wisselwerking met andere voedingsstoffen, waardoor sommige worden geblokkeerd en door andere worden geblokkeerd. Bepaalde vormen worden goed opgenomen en andere niet. Het verschil tussen net genoeg en te veel is klein, waardoor het een van de notoir moeilijkere componenten is om toe te voegen om onze gezondheid te optimaliseren.

Formulier

Sommige vormen (anorganische zouten) hebben een hoog percentage magnesium (25-60%, wat zorgt voor kleinere pillen), maar deze hebben vaak andere problemen waardoor ze moeilijk in pillen te veranderen zijn. Makkelijker te verwerken vormen (organische chelaten) bevatten een lager percentage (5-10%) Magnesium, waardoor er grotere en/of meer pillen ontstaan. Helaas, omdat ze minder kosten, kiezen de meeste vitamineproducten voor een kleine hoeveelheid anorganische vormen, de slechtste van alle werelden.

HAIRTWO Magnesium is van Dimagnesium Malaat, een gechelateerde vorm van Magnesium. Gechelateerde mineralen bootsen de vormen na die mineralen aannemen wanneer ze zich in onze cellen bevinden (die talrijk zijn en steeds veranderen). Magnesium wordt door het hele lichaam in alle cellen gebruikt voor veel vitale functies. Een daarvan is het stabiliseren en activeren van de enzymactiviteit (meer dan 300 bekend en tellend). Een andere is het stabiliseren van ATP, het energiemolecuul dat wordt gebruikt om enzymen en al het andere doen dat cellen doen. Magnesium heeft ook een wisselwerking met calcium om andere voedingsstoffen/afvalstoffen te helpen de cellen binnen te komen of door cellen te worden verwijderd.

Dimagnesiummalaat is een krachtigere chelaatvorm van magnesium, met bewijs uit menselijke studies voor een goede opname in de bloedbaan.